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<図書>
呼吸の極意 : 心身を整える絶妙なしくみ
コキュウ ノ ゴクイ : シンシン オ トトノエル ゼツミョウナ シクミ

責任表示 永田晟著
シリーズ ブルーバックス ; B-1771
データ種別 図書
出版者 東京 : 講談社
出版年 2012.5
本文言語 日本語
大きさ 185p ; 18cm
概要 息を吸って吐くという呼吸運動は、自律神経系を介してじつは内臓の働きや血圧などに大きく影響を与えています。呼吸と健康の関係を科学的に解き明かし、さらに心身のバランスをベストな状態へと導く究極の呼吸法を紹介します。
目次 第1章 呼吸のしくみ(呼吸とは何か
肺の働き
眠っていても呼吸できるわけ)
第2章 呼吸で自律神経系を整える(からみあう2つの自律神経系
内臓を整える呼吸法
呼吸と自律神経系をつなぐ横隔膜
ストレスをやわらげる呼吸)
第3章 呼吸で体はここまで変わる(有酸素運動の重要性
血液をアルカリ性に保つ呼吸法
「呼吸商」でわかるカロリー消費
疲労をためない呼吸法
血圧を下げる呼吸法
健康の敵・活性酸素と呼吸)
第4章 科学の目で見た呼吸法(気功の呼吸法
ヨーガの呼吸法
座禅の呼吸法
歌唱による呼吸と健康効果)
第5章 健康と活力を生み出す呼吸体操(腹式呼吸を会得するための呼吸体操
癒しの長寿体操
自律神経系のバランスを整える真向法
ストレス解消体操の益気功
腹式呼吸の簡単なトレーニング法)
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所蔵情報


中央図 自動書庫 010112012001871 ブルーバックス//B1771 2012

理系図2F 文庫新書 031112012000354 ブルーバックス//B1771 2012

芸工新書 2階 050112012002073 498/N23 2012

書誌詳細

一般注記 参考文献: p178-179
さくいん: p180-185
著者標目 永田, 晟(1936-) <ナガタ, アキラ>
件 名 BSH:呼吸
分 類 NDC8:491.33
書誌ID 1001477595
ISBN 9784062577717
NCID BB09151436
巻冊次 ISBN:9784062577717 ; PRICE:840円
登録日 2012.05.25
更新日 2012.05.25

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