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<図書>
4時間半熟睡法 : 世界一の「睡眠の専門医」が教える! : ハーバード大学も注目!
4ジカンハン ジュクスイホウ : セカイイチ ノ スイミン ノ センモンイ ガ オシエル : ハーバード ダイガク モ チュウモク

責任表示 遠藤拓郎著
データ種別 図書
出版者 東京 : フォレスト出版
出版年 2009.6
本文言語 日本語
大きさ 156p ; 19cm
概要 最先端の研究に基づく「科学的」短眠法を初公開!短い時間でも深く眠れるから、朝スッキリ起きられる。「脳」も「身体」もリセットされて、あなた本来の能力が目覚める。睡眠学の世界的な権威が考えた、最も簡単に人生を変える方法。
目次 1章 「4時間半熟睡法」とは?(人はいったい何時間眠ればいいのか?
睡眠にはサイクルがある! ほか)
2章 「4時間半熟睡法」の実践に欠かせない「睡眠の基礎知識」(体温が下がると、人間は眠くなる!
健康な体や美肌を作る「成長ホルモン」 ほか)
3章 睡眠の「質」を高めるテクニック(睡眠の質を高める「最も簡単な方法」とは?
室温は何度に設定するのがベストなのか? ほか)
4章 深く眠り、朝スッキリ起きたい人のための「快眠グッズ」(自分の睡眠の質を知ることができる「ライフコーダ」
最先端の「快眠マットレス」 ほか)

所蔵情報


筑紫図 060112011001324 498.36/E 59 2010

書誌詳細

別書名 異なりアクセスタイトル:4時間半熟睡法 : 世界一の睡眠の専門医が教える : ハーバード大学も注目
著者標目 遠藤, 拓郎 <エンドウ, タクロウ>
件 名 BSH:睡眠
分 類 NDC8:498.36
NDC9:498.36
書誌ID 1001451737
ISBN 9784894513549
NCID BA90629827
巻冊次 ISBN:9784894513549 ; PRICE:1300円+税
登録日 2011.07.20
更新日 2011.07.20

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