このページのリンク

利用統計

  • このページへのアクセス:140回

  • 貸出数:77回
    (1年以内の貸出数:12回)

<図書>
ジムに通う前に読む本 : スポーツ科学からみたトレーニング
ジム ニ カヨウ マエ ニ ヨム ホン : スポーツ カガク カラ ミタ トレーニング

責任表示 桜井静香著
シリーズ ブルーバックス ; B-1695
データ種別 図書
出版者 東京 : 講談社
出版年 2010.8
本文言語 日本語
大きさ 247p : 挿図 ; 18cm
概要 筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための一冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。
目次 第1章 運動科学からみた身体メカニズム
第2章 基礎的トレーニングの理論と効果
第3章 ダイナミックエクササイズの理論と効果
第4章 運動継続を失敗しないために
第5章 ジム運動のQ &amp
A
第6章 ジム運動の実践

所蔵情報


中央図 自動書庫 010112010011400 ブルーバックス//B1695 2010

理系図2F 文庫新書 031112010002484 ブルーバックス//B1695 2010

芸工新書 2階 050112010006777 780/Sa47 2010

書誌詳細

一般注記 参考文献: p242-243
著者標目 桜井,静香(1973-) <サクライ,シズカ>
書誌ID 1001427826
ISBN 9784062576956
NCID BB02920066
巻冊次 ISBN:9784062576956 ; PRICE:900円+税
登録日 2010.08.24
更新日 2014.03.19

この資料を見た人はこんな資料も見ています

この資料を借りた人はこんな資料も借りています