Mendeley出力
＜図書＞
ウォーキングの科学 : 10歳若返る、本当に効果的な歩き方
ウォーキング ノ カガク : 10サイ ワカガエル、ホントウニ コウカテキナ アルキカタ
| 責任表示 | 能勢博著 |
|---|---|
| シリーズ | ブルーバックス ; B-2113 |
| データ種別 | 図書 |
| 出版情報 | 東京 : 講談社 , 2019.10 |
| 本文言語 | 日本語 |
| 大きさ | 233p : 挿図 ; 18cm |
| 概要 | 豊富な科学的エビデンスから、持久力、筋力の向上をもたらす歩き方、時間、頻度が導き出された!さらに、血圧、血糖値、コレステロールなどの生活習慣病指標を下げ、うつ病、認知症、がんなど、さまざまな病気に影響を与える炎症反応を抑える可能性や、不眠や関節痛の改善につながること、骨年齢の若返りも確認されている。忙しい人でも、運動嫌いの人でも、膝や腰が痛くても、リハビリ中でも応用できる、画期的な歩き方を徹底解説...生理学の研究から明らかになった、いつものウォーキングを劇的に変えるメソッド。続きを見る |
| 目次 | 第1章 体力とはなにか(実感、体力向上効果 体力とはなにか? 運動時のエネルギー源 ほか) 第2章 効果的なウォーキング「インターバル速歩」とは(体力向上はウォーキングで十分だった! 体力向上が加齢による症状を改善する インターバル速歩と炎症反応を引き起こす遺伝子 ほか) 第3章 「インターバル速歩」をより効果的にする科学(インターバル速歩とサプリメント インターバル速歩の後に乳製品を摂取すると... 「インターバル速歩+乳製品摂取」で、さらに驚きの効果が ほか) |
| 電子版へのリンク | https://hdl.handle.net/2324/6921485 |
所蔵情報
| 状態 | 巻次 | 所蔵場所 | 請求記号 | 刷年 | 文庫名称 | 資料番号 | コメント | 予約・取寄 | 複写申込 | 自動書庫 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
|
理系図2F 文庫新書 | ﾌﾞﾙｰﾊﾞｯｸｽ//B2113 | 2019 |
|
130012019012798 |
|
|||
|
|
|
芸工図 3F 書架 | 新書 | 498/N97 | 2019 |
|
150012019006232 |
|
書誌詳細
| 別書名 | 異なりアクセスタイトル:ウォーキングの科学 : 10歳若返る本当に効果的な歩き方 |
|---|---|
| 一般注記 | 参考文献・出典: p223-228 |
| 著者標目 | 能勢, 博(1952-) <ノセ, ヒロシ> |
| 件 名 | BSH:ウォーキング |
| 分 類 | NDC8:498.3 NDC9:498.35 NDC10:498.35 |
| 書誌ID | 1001683522 |
| ISBN | 9784065176672 |
| NCID | BB29033498 |
| 巻冊次 | ISBN:9784065176672 ; PRICE:900円 (税別) |
| 登録日 | 2019.10.25 |
| 更新日 | 2019.11.01 |